L’École du Dos Mail 14 vise à améliorer la compréhension des douleurs dorsales et à enseigner des stratégies adaptées pour soulager et prévenir les douleurs rachidiennes.
Problématiques traitées :
Lombalgies aigües et chroniques (douleurs du bas du dos liées à des tensions musculaires ou des lésions discales)
Hernies discales et sciatiques (compression nerveuse entraînant douleurs et engourdissements)
Dorsalgies et cervicalgies
Programme de rééducation :
Renforcement des muscles profonds du dos et de la ceinture abdominale
Assouplissements et techniques de relâchement musculaire
Conseils ergonomiques et adaptation des gestes du quotidien
Approche active avec exercices personnalisés et éducation thérapeutique